La méthode (trop peu connue) pour tenir toutes vos bonnes résolutions

Vous non plus vous n’arrivez pas à tenir vos bonnes résolutions ?

C’est vrai quoi…

Pendant que la magie des fêtes nous ensorcèle, on se dit que l’on va changer notre vie.

Que l’on va manger plus sainement…

Que l’on va se mettre au sport…

Que l’on va arrêter de fumer.

Et finalement ?

À peine 3 semaines après ?

On abandonne.

On jette nos bonnes résolutions à la poubelle.

Et on se réinstalle sagement dans sa routine, bien tranquillement — mais avec une pointe de culpabilité tout de même.

Et ce problème ?

Il réapparaît.

Année après année.

1er janvier après 1er janvier.

Et on commence à ne plus croire à la magie des bonnes résolutions. On finit par ne plus en faire.

Pourtant ?

C’est une erreur.

 

Le 1er janvier est un excellent moyen de changer de vie, je vous explique pourquoi

Deux extrêmes doivent être évités :

  1. Attendre le 1er janvier pour changer de vie
  2. Ne pas utiliser le 1er janvier pour changer de vie.

Si vous faites partie du premier extrême, vous ne changerez jamais de vie. Car vous n’êtes pas vraiment motivé. Si vous attendez une date pour changer, alors votre objectif n’est pas si important pour vous.

Donc ? Au bout de 3 mois — voire 3 semaines — vous abandonnerez…

Et retournerez à vos bonnes vieilles habitudes.

Et si vous faites partie de ceux qui ne font plus de bonnes résolutions, vous loupez quelque chose. Car le 1er janvier est le moment idéal pour se fixer de nouveaux objectifs, et les atteindre.

 

Donc, dans cet article, vous allez découvrir comment tenir vos bonnes résolutions, vraiment.

Je sais qu’il existe des dizaines — voire des centaines — d’articles sur le sujet.

Mais la plupart répètent des conseils bateaux.

Que vous avez déjà entendu mille fois.

Et qui ne fonctionnent pas sur vous.

Mais rassurez-vous, ce n’est pas le cas pour cet article.

Ce que vous allez découvrir ici est d’une importance capitale, quelque chose qui peut vraiment vous permettre de changer de vie et d’atteindre n’importe lequel de vos objectifs.

Ce n’est pas un petit truc, comme ça, tiré d’un Kinder surprise.

Non.

C’est un outil redoutable.

Donc laissez-moi vous présenter…

Roulement de tambours…

 

La roue des 8 compétences : les 6 étapes pour tenir vos bonnes résolutions

Étape 1
Le meilleur conseil pour appliquer vos bonnes résolutions

Écoutez-moi bien : le meilleur conseil que je pourrais vous donner pour appliquer vos bonnes résolutions, c’est de n’exprimer qu’une seule bonne résolution.

Pas deux.

Pas trois.

Pas dix.

Une.

De cette manière, vous allez concentrer toute votre énergie dessus.

Aucune excuse ne tiendra la route. Aucune perte de temps. Juste des résultats, jour après jour.

Donc voici la première étape : ne prendre qu’une seule bonne résolution.

Pour les exemples, dans cet article, on va se baser sur l’objectif « désencombrer ma maison ».

Alors attention !

Je sais que c’est tentant de juste lire l’article…

Et d’ensuite le fermer…

Puis passer à autre chose.

Mais si vous voulez vraiment des résultats…

Si vous voulez vraiment changer de vie et tenir vos bonnes résolutions…

Alors, lisez l’article une fois entièrement, puis lisez-le une seconde fois en réalisant TOUS les exercices.

Excellent. Passons à la deuxième étape.

 

Étape 2
Les 8 compétences à acquérir

Maintenant que vous connaissez votre objectif, vous allez vous demander quelles pourraient être les 8 compétences que vous devez développer pour l’atteindre.

De cette manière, vous allez passer d’une résolution abstraite à un objectif concret.

 

Exemple

Pour désencombrer votre maison, les 8 compétences pourraient être :

  • Apprendre à se séparer de ses objets ;
  • Apprendre à se détacher des objets ;
  • Lâcher-prise ;
  • Connaître la méthodologie, les étapes pour désencombrer sa maison ;
  • Apprendre à ne plus procrastiner ;
  • Découvrir ses valeurs et vos objectifs ;
  • Clarifier sa vision de l’avenir ;
  • Développer une confiance face au futur.

Si votre objectif consiste à perdre du poids, alors trouvez 8 compétences à développer.

Idem si vous voulez créer votre entreprise.

Ou si vous voulez commencer le sport.

Allez-y, faites ça maintenant.

Parfait, passons à la troisième étape : la sélection

 

Étape 3
La sélection

Vous voilà face aux 8 compétences les plus importantes à développer pour tenir votre bonne résolution.

Maintenant, vous allez sélectionner les 3 compétences les plus importantes pour atteindre votre objectif.

 

Exemple

Dans le cadre du désencombrement de votre maison, vous pourriez choisir :

  • Apprendre à vous séparer de vos objets ;
  • Connaître le plan d’action pour désencombrer votre maison ;
  • Découvrir vos valeurs.

Si vous voulez perdre du poids, ça pourrait être :

  • Savoir comment mieux manger ;
  • Apprendre les exercices de base ;
  • Comment optimiser votre sommeil.

Pour créer une entreprise, ça pourrait être :

  • Savoir comment trouver votre positionnement ;
  • Développer votre carnet d’adresses ;
  • En apprendre davantage pour devenir l’expert du secteur ou de la thématique.

Etc., etc.

Prenez les 8 compétences, et choisissez les 3 plus importantes.

Excellent.

À présent, passez à l’étape 4 : la mesure.

 

Étape 4
La mesure

Le seul moyen pour vous de savoir si vos efforts portent ses fruits, c’est en mesurant.

Maintenant que vous connaissez votre objectif, 8 compétences à développer avec les 3 plus importantes, vous allez établir des différences concrètes et mesurables entre maintenant et dans un an.

Je m’explique.

Votre objectif : désencombrer votre maison.

Comment allez-vous savoir que vous avez effectivement avancé dans votre désencombrement ?

 

Exemple :

Aujourd’hui, quand j’ouvre mes placards, mes boîtes Tupperware tombent. Dans un an, je pourrais les ouvrir sereinement, sans avoir peur que tout s’écroule.

Aujourd’hui, je suis obligé d’esquiver mes objets lorsque je me déplace dans ma maison. Dans un an, je pourrais danser au milieu du salon sans être gêné par des meubles ou des objets au sol.

Aujourd’hui, je passe 7 heures à faire le ménage, chaque semaine. Dans un an, j’en passerais qu’une.

Aujourd’hui, j’ai honte de recevoir des invités à l’improviste. Dans un an, je serais fier d’en recevoir.

Vous avez compris ?

Parfait.

C’est le meilleur moyen de vous assurer que vous avancez vraiment vers vos bonnes résolutions.

Maintenant, l’étape 5.

 

Étape 5
3 étapes pour chacune des 3 compétences

Souvenez-vous, vous avez défini les 3 compétences les plus importantes à développer.

Vous allez les reprendre, et pour chacune de ces compétences, vous allez définir 3 étapes pour les développer.

Reprenons l’exemple de base.

Nous avions :

  • Apprendre à vous séparer de vos objets ;
  • Connaître le plan d’action pour désencombrer votre maison ;
  • Découvrir vos valeurs.

 

Exemple

Apprendre à vous séparer de vos objets :

  1. Étape 1 : Je trouve des vidéos, des articles, un coaching, des livres ou des formations sur le sujet ;
  2. Étape 2 : J’applique tous les conseils que j’ai réussi à trouver ;
  3. Étape 3 : Si rien ne marche, j’essaie de me séparer de mes objets les plus sentimentaux, malgré la culpabilité et la peur de regretter.

Connaître le plan d’action pour désencombrer votre maison :

  1. Étape 1 : Je télécharge et regarde la formation « La Méthodologie » présente en bas de cet article (ok, je triche, mais c’est mon article, je fais ce que je veux).

Découvrir vos valeurs :

  1. Étape 1 : Je contacte l’ami Roger qui a découvert ses valeurs, et je leur demande comment ils ont fait ;
  2. Étape 2 : Je me pose des questions qui visent à mieux me connaître, par exemple : « Si j’avais 200 millions d’euros, qu’est-ce que je ferais », ou encore « Qu’est-ce que je pourrais faire, jour après jour, sans être payé », et même « Quel sujet me donne de l’énergie, même à 2 heures du matin ».
  3. Étape 3 : Je m’inscris à ce nouveau sport, à ce groupe de parole en public, à cette association, bref, j’expérimente de nouveaux projets et de nouvelles situations pour savoir ce que j’aime, et ce que j’aime moins.

Parfait.

À vous maintenant : définissez 3 étapes pour chacune de vos 3 compétences principales.

Une fois que c’est bon, vous pouvez passer à la dernière étape, nommée : simple et difficile.

 

Étape 6
Simple et difficile

Pour cette dernière étape, vous allez reprendre vos 3 compétences les plus importantes, et vous allez chercher 3 actions simples, et 3 actions difficiles à mettre en place pour les développer.

 

Exemple

Apprendre à vous séparer de vos objets :

Simple

  1. Mettre l’objet dans un carton pendant 30 jours ;
  2. Envoyer un mail à quelqu’un qui s’y connait ;
  3. Lister 10 idées que je pourrais faire pour apprendre à me séparer facilement des objets qui m’encombrent.

Difficile

  1. Prendre un coaching avec un expert sur le sujet ;
  2. Me séparer de l’objet en question, à mes risques et périls ;
  3. Faire une liste de 100 objets indispensables, et vivre pendant 30 jours uniquement avec ces 30 objets.

Connaître le plan d’action pour désencombrer votre maison :

Simple

  1. Suivre la formation « La Méthodologie » ;
  2. Acheter Le bonheur est dans le peu de Francine Jay ;
  3. Contacter tel expert par mail.

Difficile

  1. Commencez à désencombrer votre maison en essayant différentes stratégies

Découvrir vos valeurs :

Simple

  1. Me poser la question « Si j’avais 200 millions d’euros, qu’est-ce que je ferais » ;
  2. Marcher dans la nature en me demandant « Qu’est-ce qui m’inspire, qu’est-ce que j’aime ? » ;
  3. Appeler l’ami Roger pour savoir comment il a trouvé ses valeurs.

Difficile

  1. Faire une expérience inédite ;
  2. Changer de travail (ou en prendre un deuxième) ;
  3. S’inscrire dans une association.

Maintenant, reprenez vos 3 compétences, et faites cet exercice.

Parfait !

Je vous félicite d’avoir joué le jeu.

Récapitulons les étapes :

  1. Prenez une seule bonne résolution ;
  2. Définissez 8 compétences pour atteindre l’objectif ;
  3. Parmi ces 8 compétences, sélectionnez les 3 plus importantes ;
  4. Définissez des différences concrètes et mesurables entre aujourd’hui et dans un an ;
  5. Listez 3 étapes pour chacune des 3 compétences ;
  6. Définissez 3 actions simples, et 3 actions difficiles pour chacune des 3 compétences.

Alors oui.

Je suis d’accord.

C’est un sacré travail de réflexion et d’action.

Mais si vous voulez tenir vos bonnes résolutions, alors c’est le meilleur moyen d’y arriver. D’autant plus que vous avez sélectionné l’objectif le plus important dans votre vie.

Ce n’est pas rien.

C’est celui qui vous permettra de décupler votre épanouissement et votre confort de vie…

Celui qui vous rendra fier au dernier jour de votre vie…

Celui qui vous rendra plus heureux au quotidien.

Maintenant, j’aimerais partager avec vous 5 autres petits conseils pour vous assurer de tenir vos bonnes résolutions. Promis, ces astuces sont bien plus simples que la roue des 8 compétences.

 

5 petits conseils pour être sûr de tenir vos bonnes résolutions

Soyez souple avec vous-même. Selon cette étude, plus vous êtes dur avec vous-même, moins vous avez de chance de réaliser vos objectifs.

Gardez la bonne résolution simple. Selon cette étude, plus vous vous fixez un objectif complexe, plus vous êtes susceptible de procrastiner et faire les mauvais choix.

Faites-vous encourager. Selon cette étude, un faible soutien social conduit à l’anxiété et le stress, ce qui diminue vos chances de tenir vos bonnes résolutions.

Écrivez vos bonnes résolutions sur papier. Selon cette étude, les personnes qui notent leur objectif sur papier sont 42 % plus susceptibles de les atteindre.

Décrivez très clairement vos objectifs. Selon cette étude, les personnes qui décrivent précisément leurs bonnes résolutions ont de 1,2 à 1,4 plus de chances de les atteindre. Au lieu de marquer « je veux perdre du poids », marquez plutôt « je veux perdre 10 kilos ».

 

Maintenant, vous savez comment tenir vos bonnes résolutions

Vous détenez le plan d’action parfait et complet pour atteindre vos objectifs.

Maintenant, plus d’excuses.

Vous n’êtes plus un simple amateur qui définit ses résolutions de nouvelle année, un verre à la main, à moitié bourré.

Vous, vous êtes ce professionnel, qui a une vision, qui veut changer de vie, et qui se donne les moyens d’y arriver.

Alors ?

Si vous voulez changer un aspect de votre vie ?

Appliquez les 6 étapes de la roue des 8 compétences.

Passez à travers chacune d’elles.

Et changer de vie.

Enfin.

Une bonne fois pour toutes.

De cette manière, vous allez peut-être inspirer votre entourage.

Leur prouver que oui, les bonnes résolutions peuvent servir à quelque chose.

Et qu’on peut vraiment doubler son confort et son bonheur si on fait ça correctement.

Je le conçois : ce n’est pas un exercice très amusant.

Mais je sais que vous allez le faire.

Car je sais que vous voulez changer.

Et si vous ne voulez pas passer par toutes les étapes, passez au moins par la première, la plus importante, le conseil ultime pour tenir vos bonnes résolutions : ne choisissez qu’un seul objectif. Le plus important à vos yeux. Et mettez toute votre énergie dessus.

Bon courage, je crois en vous.

Cet article participe à l’évènement « Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions » du blog Devenez meilleur. Si vous voulez découvrir ce blog, commencez par cet article, mon préféré.

1 mail / jour pour apprendre à désencombrer votre maison et simplifier votre vie

Ce que vous allez découvrir :

  1. Tout ce que j'ai appris en 1 an d'écriture et de recherche sur le minimalisme ;
  2. Des astuces exclusives qui mélangent désencombrement et développement personnel ;
  3. Mes meilleurs conseils pour désencombrer votre maison, réduire votre charge mentale et vivre simplement dans un monde complexe ;
  4. Des emails funs où je vous dévoile des anecdotes croustillantes sur ma vie

Florian

Vous voulez devenir minimaliste? Bloquez-vous un après-midi, allumez votre ordinateur et parcourez les articles de ce blog. Ils sont écrits dans un seul mais: vous donner le chemin à suivre étape par étape pour simplifier votre vie.


Dans le même genre, vous aimerez aussi :

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>